Najlepsze Tabletki na Odchudzanie dla Kobiet i Mężczyzn

Jeśli po wielu próbach zrzucenia zbędnych kilogramów przy pomocy diety, czujesz że nie ma już nadziei, powinny zainteresować cię skuteczne preparaty na odchudzanie, które zebrałem na mojej stronie.

Tabletki na odchudzanie oferują pewne rezultaty i garść korzyści w walce ze nadmiarem ciałka. Nie tylko skuteczność jest lepsza, niż przy stosowaniu samej diety. Efekty ich zażywania w połączeniu z odpowiednią dietą widoczne są o wiele szybciej, niż przy tradycyjnym odchudzaniu. Bardzo ważny jest wybór odpowiedniego produktu, gdyż na rynku dostępne jest wiele produktów „krzaków”, które zwyczajnie nie działają.

W większości suplementów znajdują się podobne składniki, takie jak zielona kawa czy herbata. Z drugiej strony efektywność produktu będzie nierozerwalnie zależeć od ilości przyjmowanych tabletek i rodzaju zawartych w nich składników.

Preparaty na odchudzanie mają 3 różne mechanizmy działania:

Zmniejszają łaknienie, powodują uczucie wypełnienia na dłużej, dzięki czemu nie czujesz potrzeby objadać się słodyczami.
Zmniejszają absorbcję tłuszczów, dzięki czemu organizm przyswaja mniej kalorii z jedzenia
Zwiększają wydajność spalania tłuszczu. Zażywając tabletki na odchudzanie spalisz więcej kalorii, niż przyswoiłeś co umożliwi zmniejszenie wagi ciała na dobre.

11 Skutecznych tabletek i Suplementów na odchudzanie popartych faktami naukowymi

Ekstrakt z Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia stała się popularna po tym jak w 2012 roku Dr.Oz – show telewizyjny w USA obwieścił ją „złotym środkiem” na odchudzanie.

Dr.Oz wypowiada się o skutecznych metodach na odchudzanie (po angielsku)

Garcinia to mały, zielony owoc, kształtem przypominający dynię.

Skórka owocu garcinia cambogia zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA) – główny składnik aktywny. Ekstrakt możemy znaleźć w większości tabletek na odchudzanie.

Jak działa?

Badania przeprowadzone na zwierzętach pokazują, że ekstrakt z garcinia cambogia może powstrzymać działanie enzymu produkującego tłuszcz w organizmie i jednocześnie zwiększyć poziom serotoniny. Więcej serotoniny może pomóc w zmniejszeniu apetytu i polepszeniu samopoczucia. (1, 2)

Holenderscy badacze zauważyli, że HCA spowalnia absorpcję cukrów. Dzięki temu cukier jest wolniej uwalniany do krwi i mniejsza jego ilość zostanie przekształcona w tłuszcz. Cukry trafiają do krwi prędzej czy później, jednak w walce z otyłością istotna jest jedna różnica: Im szybciej transportowany do krwi, tym gorzej. Wolniejszy transport cukru do krwi jest korzystniejszy, gdyż więcej cukru ma szanse być wtedy przekształcone w energię, zamiast odłożyć się w postaci tłuszczu. (3)

Efektywność

W badaniu w którym udział wzięło 130 osób, połowa z nich przyjmowała tabletki z garcinia cambogia, a połowa placebo. Stwierdzono istotne różnice w wadze i procentowym składzie tkanki tłuszczowej ciała pomiędzy grupami (4).

W przeglądzie 12 badań z 2011 roku, osoby przyjmujące tabletki z ekstraktem z garcinia cambogia traciły średnio 1 kg tygodniowo (5). Jest to tempo utraty wagi zalecane przez dietetyków, aby uniknąć efektu jojo.

Kolejne badanie z 2016 roku 43 kobiet między 25 – 60 rokiem życia wykazało skuteczność garcinia cambogia. Średnia utrata masy ciała podczas pół roku stosowania preparatu wyniosła 15 – 20%. (6)

Skutki uboczne

Brak doniesień o poważnych skutkach ubocznych. Bardzo rzadko zdarzają się bóle głowy lub problemy z trawieniem.

Wnioski

Garcinia cambogia może prowadzić do zaskakujących rezultatów. Różnią się one z osoby na osobę, jednak zdecydowana większość pacjentów jest w stanie pozbyć się zbędnych kilogramów na dobre w połączeniu suplementacji garcinią i rozsądnej diety.

Gdzie kupić tabletki na odchudzanie z garcinia cambogia?

Na rynku dostępnych jest wiele wersji preparatu, jednak dla zapewnienia najwyższej jakości i bezpieczeństwa polecam skorzystanie z poniższego linku.

Hydroxycut

Hydroxycut pojawił się na rynku około 10 lat temu jako popularny suplement diety na odchudzanie.

Tabletki można kupić z wielu źródeł, jednak najbardziej powszechny jest produkt o nazwie Hydroxycut.

Jak to działa?

Hydroxycut zawiera zestaw składników, które uważane są za pomocne w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Znajdują się wśród nich kofeina i ekstrakty roślinne (np. z Garcinia cambogia).

Skuteczność

Finansowane badanie wykazało, że hydroxycut pomógł zrzucić średnio 0.75 kg tygodniowo przez okres 3 miesięcy (7).

Skutki uboczne

Jeśli jesteś wrażliwy na kofeinę, możliwe są uczucie niepokoju, zmęczenia, roztrzęsienia, nudności, biegunki, poirytowania. Nerwowość i wybuchy złości są częstym skutkiem ubocznym przyjmowania hydroxycut. FDA ostrzega pacjentów przed zatruciem wątroby. (8)

Wnioski

Niestety opublikowano tylko jedno badanie na temat tego suplementu i żadnych raportów na temat długofalowych efektów przyjmowania. (9)

Kofeina

Występuje naturalnie w kawie, zielonej herbacie i gorzkiej czekoladzie. Kofeinę dodaje się także często w żywności przetworzonej i napojach, jak Red Bull czy Coca Cola.

Kawa jest dobrze znanym wspomagaczem przemiany materii. W związku z czym jest też popularnym składnikiem w tabletek na odchudzanie.

Jak to działa?

Badania pokazują, że kofeina przyspiesza metabolizm o 3 – 11%. Zwiększa też spalanie tłuszczu nawet do 29% (10, 11, 12, 13).

Skuteczność

Kilka badań wykazało udział kofeiny w redukcji wagi u osób badanych (14,15).

Skutki uboczne

U niektórych osób nadmiar kofeiny może skutkować uczuciem niepokoju, bezsennością, nerwowością, biegunką. Jakby nie patrzeć kawa jest używką i może być uzależniająca. Niekiedy nadmierne jej spożywanie skutkuje problemami ze snem.

Wnioski

Kofeina może stymulować metabolizm i doraźnie przyspieszyć spalanie tłuszczu. Możliwe jest nabycie tolerancji na jej pozytywne efekty. (Bulletproof coffee)

Orlistat

Orlistat jest produktem farmaceutycznym, sprzedawanym przeważnie pod nazwą Alli i w wersji na receptę jako Xenical.

Jak działa?

Tabletki na odchudzanie Orlistat powstrzymują wchłanianie tłuszczu w jelitach. W rezultacie organizm przyswaja mniej kalorii.

Skuteczność

Ten lek posiada liczne skutki uboczne dla układu trawiennego. Biegunka czy niedobór witamin z grupy rozpuszczalnych w tłuszczach – A, D, E i K. (16)

Dlatego podczas przyjmowania Orlistatu zaleca się stosowanie diety ubogiej w tłuszcze – w celu zmniejszenia prawdopodobieństwa wystąpienia skutków ubocznych.

Wnioski

Orlistat, znany także jako Alli lub Xenical może obniżyć absorpcję tłuszczu, a zatem wspomóc zrzucanie wagi. Warto być świadomym możliwości wystąpienia skutków ubocznych.

Ketony malinowe

Ketony malinowe znaleźć można w malinach. Znak rozpoznawczy: zapach. (Dr. Oz: Youtube)

Syntetyczna wersja ketonów malinowych sprzedawana jest w postaci preparatów na odchudzanie.

Działanie

Stwierdzono, że ketony malinowe izolują komórki tłuszczowe u szczurów, wspomagają rozpad tłuszczów oraz zwiększają poziom hormonu adiponektyny związanego z metabolizmem glukozy i lipidów, a co za tym idzie łatwiejszą utratą wagi. (19)

Poprzez zwiększenie produkcji adiponektyny